2017/5/2 16:12

現(xiàn)在不少女性的皮膚很是粗糙，這讓愛美的女性們很是困擾。那么皮膚粗糙吃什么好？多吃可使皮膚光滑的食譜有哪些呢？想要了解更多的話，請(qǐng)往下看。每位女性都想要美麗的容顏，可是生活和工作的壓力，讓她們的皮膚越來(lái)越粗糙，美麗容顏也逐漸不再。其實(shí)女性可以通過吃來(lái)改善皮膚粗糙的問題。那么女性皮膚粗糙吃什么好呢？以下4款潤(rùn)膚食譜，多吃可以使皮膚光滑。皮膚粗糙的女性們，不妨吃吃看。

潤(rùn)膚食譜一、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：

1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時(shí)，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤(rùn)有光澤。

潤(rùn)膚食譜二、板栗枸杞雞爪湯

材料：雞爪200克，板栗肉150克，枸杞適量，鹽5克，白糖2克。

做法：

1、將雞爪洗凈汆水；板栗肉洗凈備用。

2、凈鍋上火倒入水，放入雞爪、板栗肉、枸杞，煲至熟，調(diào)入精鹽、白糖即可。

功效：潤(rùn)膚美容。

潤(rùn)膚食譜三、黑木耳瘦肉紅棗湯

材料：豬瘦肉300克，黑木耳30克，紅棗20粒。

做法：

1、用清水浸泡黑木耳，洗凈；紅棗(去核)洗凈；瘦肉洗凈切片，用調(diào)料腌10分鐘。

2、把黑木耳、紅棗放入臻內(nèi)，加清水適量，文火煲湯20分鐘，放入瘦肉煲熟即可，調(diào)味食用。

功效：養(yǎng)血，使肌膚紅潤(rùn)。

潤(rùn)膚食譜四、珍珠翡翠湯

材料：魚丸200克，嫩油菜2棵，蔥汁、蒜汁各1小匙，植物油、鹽、香油各少許。

做法：

1、嫩油菜擇洗干凈備用；魚丸入沸水中燙一下。

2、鍋中植物油燒熱，將嫩油菜煸炒至翠綠通透盛出。

3、鍋內(nèi)水沸后放入魚丸，等快熟時(shí)先后放入菜葉和調(diào)味料即可。

功效：魚類是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，其魚肉內(nèi)含有非常豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以使皮膚光潔有彈性，是美容養(yǎng)顏的佳品。