2017/4/5 12:52

1.生理期可以大吃特吃？

錯！

有人說生理期身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心大膽地狂吃。但這是錯誤的！正常人的基礎(chǔ)代謝率都是一定的，這個數(shù)值并不會因?yàn)樯砥诘絹矶黾印?/p>

2.每到生理期我就好像會輕一斤左右

錯！

但是為什么生理期期間會看到自己體重有所減少呢？這是因?yàn)樵谏砥谇埃蠖鄶?shù)女生都有水腫的現(xiàn)象出現(xiàn)，而在生理期期間會回復(fù)正常，所以會造成“生理期我好像瘦了”的錯覺。

3.生理期要大補(bǔ)特補(bǔ)

錯！

生理期女生失血，確實(shí)需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)，比如說喝紅棗水、紅糖水，或者是玫瑰花茶。

4.生理期期間不吃淀粉能加速減肥

錯！

很多人都認(rèn)為淀粉是肥胖的來源，減重時期絕對不碰這些東西，但殊不知，這也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，生理期期間如果不吃，很容易導(dǎo)致身體虛弱。如果想要減肥，要避免的應(yīng)該是“單一碳水化合物”，比如糖、餅干、蛋糕以及可樂等。

5.生理期間不宜運(yùn)動

錯！

本來要去健身房，但是突然發(fā)現(xiàn)自己生理期到了，是不是會有一種中彩票的感覺？但是其實(shí)只要身體狀況允許（你要是一到生理期就疼得要躺在床上裝死的，就別去健身了），做一些簡單的運(yùn)動時非常好的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利于經(jīng)血排出，也可以刺激大腦，讓自己心情舒暢一些。但是建議避開強(qiáng)度過高的的運(yùn)動，選擇輕松的慢跑、騎車或者瑜伽最好。

寫在最后：生理期不是懶惰不運(yùn)動的理由，也不是放縱自己的借口。想要美美的，就一定要堅持運(yùn)動，不要貪嘴多吃，控制食欲。要是誰再和你說“生理期多吃點(diǎn)！吃不胖”，那跟TA的友誼小船，可以立刻翻了。