2017/3/23 09:29

喝茶減肥是眾所周知的減肥方法，相信有很多想減肥的MM都會(huì)在飯后喝上幾杯茶，以刮掉體內(nèi)多余的油分。但是，茶的種類(lèi)那么多，是不是所有茶都對(duì)減肥有效呢?哪種茶最適合自己呢?比較了幾個(gè)常見(jiàn)的減肥茶，快來(lái)找找自己的那杯茶吧!

多年以前就常有聽(tīng)說(shuō)“喝烏龍茶的那國(guó)人大半都身材苗條”之類(lèi)的話(huà)，如今不僅是烏龍茶，在很多茶里面都發(fā)現(xiàn)了對(duì)減肥有效的因子。雖說(shuō)具有減肥功效，但并不是只要喝茶就能瘦的。在吃飯時(shí)喝茶，可以抑制攝入脂肪和糖分的吸收，塑造易瘦體質(zhì)。因此正常規(guī)律的飲食很重要!此外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的配合可以讓減肥效果更佳哦!

而今天小編要介紹的五大減肥茶——綠茶、杜仲茶、明日草茶、番石榴茶、普洱茶，其實(shí)它們?cè)谀硞€(gè)領(lǐng)域里都有勝人一籌的技能。下面小編會(huì)一一為大家介紹它們的勝人之處，讓大家可以根據(jù)自己的實(shí)際需要，找到屬于自己的那杯冠軍減肥茶!

綠茶：體脂肪部門(mén)冠軍!

綠茶中的兒茶素具有促進(jìn)糖分消化、燃燒脂肪、抑制脂肪和糖分吸收的功效，把平日的水分?jǐn)z取改為喝綠茶，是很適合剛開(kāi)始減肥的MM們的健康減肥方法。同樣也是小編想要推薦給不想抑制食欲、想維持健康、想方便減肥的MM們的減肥方法。

兒茶素是多酚的一種，因在抑制脂肪和糖分的吸收、抗酸化、燃燒脂肪、降低膽固醇等方面具有顯著功效而備受愛(ài)美女性們的注目。而且，兒茶素在預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化方面也發(fā)揮著很大的作用。

綠茶饅頭卷

但是，要想達(dá)到減肥效果，一天至少要攝入500mg的兒茶素。如果是50mg容量的茶杯，那要攝取500mg以上的兒茶素的話(huà)，一天就至少要喝10杯綠茶。想方便一點(diǎn)的話(huà)，也可以直接喝一些含有兒茶素的飲料。

喝綠茶的最適宜時(shí)機(jī)是在飯后或運(yùn)動(dòng)前。但兒茶素會(huì)讓鐵的吸收率降低，因而有貧血傾向和懷孕中的人要注意控制攝取量。