2017/1/10 11:39

為什么睡覺能減肥？

據研究發現，睡覺能減肥的主要原因是在我們睡覺的時候，人體會自行分泌一種天然的生長激素，這種激素主要的作用是促進骨骼及肌肉的生長，同時也加速體內脂肪的燃燒，防止體內脂肪堆積。

這種激素只在夜間睡眠時分泌，尤其是大約入睡90分鐘以后的‘逆睡眠’時分泌量最旺盛。當你進入深睡眠后，你的大腦就會釋放很多生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。

但如果你吸收了多余的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。于是，你的身體就會走這樣一條捷徑，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部，所以，睡眠不足是致胖的最大元兇。