2017/1/14 17:41

 
涼拌木耳

4、木耳

功效優勢：

比較胖的人腸道壁上附著很多脂肪，經常吃黑木耳，可以清理腸道上的油膩物質，從而起到減肥的效果。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃清腸的作用。

黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可以防癌抗癌。

健康吃法：

木耳的實際功效是降血糖，血糖降下來，自然就胖不了了。

但木耳不能長期過量食用，容易導致低血糖。適量均衡的吃，才是健康食療方法。