2016/12/23 17:18

1、一般認(rèn)為的超重的定義是什么？

大部分專家測(cè)定可接受的體重標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)的是身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）。

你的BMI根據(jù)以下公式很容易計(jì)算出來(lái)：BMI=體重（公斤）/身高（米）2。結(jié)果可以這樣解釋：

20以下=體重不足

20~25=可接受的體重范圍

25~30=臨床標(biāo)準(zhǔn)的超重

30~40=臨床標(biāo)準(zhǔn)的肥胖

40以上=病態(tài)肥胖

2、超重會(huì)不會(huì)是遺傳引起的？

有可能。大約25%的肥胖癥可能是由于“微小的基因缺陷”引起的。然而，這并不意味著不可能減下來(lái)，只不過比一般人減肥要困難。如果你想減肥，就千萬(wàn)不要以基因?yàn)槔碛煞艞墶?/p>

3、中年發(fā)福是自然現(xiàn)象？

是的，但是可以人為控制。到了30歲左右，我們的新陳代謝水平的確會(huì)開始逐年下降。另外，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們消耗的能量也會(huì)減少。要想阻止或者盡可能減少新陳代謝水平的下降，唯一的方法是增加運(yùn)動(dòng)量。