2016/12/20 17:53

很多的女性朋友深知飲食美容的奧秘，經常通過一些食物來達到美容護膚的效果。所以，她們即使不用護膚產品，皮膚也能一如往常的好。然而，并不是所有食物都有美容功效的，一些看似好吃的食物卻對皮膚有巨大傷害。

1、油炸食品

油炸食品不僅是身材的大敵，還是皮膚的大敵，因為它不易消化，多吃容易得胃病，長期吃油炸食品會發生維生素B1缺乏癥，其中含有的氧化物會加速皮膚的老化，所以，大家應盡量少吃油炸食品。

2、酸性食物

不要以為呈現酸味的食物就是酸性食物，然而大多數的水果都是堿性的。女性若是平時攝入的酸性食物過多，血液就會傾向于酸性，形成酸性體質。酸性體質會促使皮膚長出色斑。所以，在平時要控制酸性食物的攝入，多吃堿性食物。

3、富含稀有元素的食物

這些元素包括鋅、銅、鐵等，它們進入體內后可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質在人體內的數量與活性，從而使皮膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，皮膚就容易變黑。通常，這些稀有元素多存在于動物的內臟，蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產品中，所以這類食物要少吃。

4、感光蔬菜

想要變白，除了正常防曬之外，還得避免吃感光蔬菜。生活中究竟有哪些感光蔬菜呢？一般來說，含有辛辣氣味或特殊氣味的蔬菜大都屬于感光蔬菜。表面發亮的水果大部分也是感光的。如紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類、檸檬、木瓜、青瓜。

5、添加劑

人的新陳代謝如果正常，體內的黑色素可順利排出，皮膚自然就會變好。但如果你所吃的食物中含有過多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑，就會加重內臟的負擔，使黑色素不能順利地排出。黑色素的長期堆積會使皮膚長出黑斑和雀斑。因此，想要白的話一定要少吃含添加劑的食物，平時在家做飯盡量少放味精、雞精等調味料。以減輕內臟的負擔，使黑色素能順利地排出體外。