2016/12/19 11:59

娛樂圈的女明星似乎都未收到歲月的侵擾，哪怕時光飛逝，她們依舊是最完美的女神。除了保養之外，其實食補也很重要哦！你想像明星一樣“凍齡”嗎？這些食物一定要記得吃哦！

藍莓

對于50歲以上的中老年人，大腦的衰退比外貌衰老更可怕。藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認知障礙癥的風險更低。

咖啡

鍛煉結束，經常會感嘆腰酸背痛，肌肉酸脹?？Х人目Х纫蚓哂信d奮神經的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。

黑巧克力

吃黑巧克力能輕度改善末梢動脈癥患者的自主步行能力，無論在步行距離和時間上均有延長。讓身體有效的動起來，是保持青春的一項基本要素！

奶酪

乳制品是強壯骨骼的良伴，除了公認的補鈣能手牛奶，奶酪的鈣含量更為豐富，可以補充高達30%的每日所需鈣攝取量。