2016/12/6 17:51

茶文化在我國是源遠流長，具有很好的保健養生功效，并且還具有刮油，從而來幫助MM來減肥。雖然說茶可以在一定程度上來瘦身，但喝茶是有很多方面需要注意的，比如說什么時候喝效果最好?哪些人不宜喝茶?等等，下面小編就來詳細介紹下：

喝茶能夠減肥消脂在古籍中就已經有過記載，如《滴露漫錄》中有“以其腥肉之食，非茶不消，青稞之熱，非茶不解。”《本草備要》中有“茶有解酒食油膩、燒炙之毒。”《本草拾遺》有茶“久食令人瘦”的記載等。就純茶而言，一般經驗認為，喝烏龍茶、普洱茶以及磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥。至于保健茶，目前市場上供應的多種減肥茶都是為基礎配以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。

而據現代科學的研究，喝茶減肥也是有根據的，據研究發現，茶葉中所含有的咖啡因、茶多酚、兒茶素等，具有促進油脂皂化的作用，能消化肉食，祛脂減肥。這是由于茶咖啡堿與磷酸、戊糖等物質形成核苷酸，它對食物營養成分的代謝起著重要作用，尤其對脂肪具有很強的分解作用。其次，是茶中的兒茶素類化合物，可促進人體脂肪的分解，防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。其三，因為茶中咖啡堿具有興奮中樞神經系統的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。喝茶能減肥嗎?由此可見，喝茶能提高人體的基礎代謝率，增加了脂肪的分解，起到了良好的祛脂減肥作用。

喝茶的一些禁忌：忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃;忌飲燙茶，最好56℃以下;忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰;忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染;忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最后泡出;忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸;忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化;忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效;忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質;忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎;忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

喝茶的最佳時間：是在飯后一小時，大量的鞣酸對胃粘膜有較強的刺激作用，會引起胃功能失常，導致消化不良，還會刺激腸道粘膜，從而阻礙腸道對營養物質的吸收。此外，茶葉中的茶堿具有抑制小腸吸收鐵的,因此，在飯前半小時和飯后一小時之內，都不宜喝茶。

以上即是對喝茶可以減肥嗎的介紹，相信您也有了一定的認識，茶雖好，但不宜過量，要適可而止!