2016/12/1 13:48

雜糧含有豐富的營養素和膳食纖維，每天吃點雜糧，不僅有益健康，同時對美膚和減肥也很有好處。

吃雜糧好處多多

雜糧是多種谷類的總稱，雜糧含有豐富的維生素、礦物質與膳食纖維，進食雜糧就可以盡情地攝取人體所需的各種營養，而且還能減肥、抗衰老。

不同雜糧功效不同

雜糧種類多，不同種類的雜糧其功效也有不同，在吃雜糧的時候可根據自己的訴求及身體狀況任意組合。

大麥：其中含有的膳食纖維是白米的20倍，對于緩解便秘、抑制餐后血糖提高及促進減肥有一定功效。

小麥：含有豐富膳食纖維，并同時具有促進減肥的功效。

小米：含有具有抗氧化作用的多酚類物質，對于減肥與美膚有良好功效。