2016/11/2 15:01

冬季里我們不論是在家里吃還是去餐館吃都不喜歡多吃涼菜，尤其在餐館里點(diǎn)菜的時(shí)候，總覺得吃些肉食能讓自己更暖和，結(jié)果一頓飯吃下來往往全都是肉，蔬菜的攝入量也隨之下降。

其實(shí)冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)少，因此易發(fā)胖，尤其是腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，以“應(yīng)對”體內(nèi)攝入的高熱量、高油脂食物。