2016/10/20 17:42

晚餐對減肥效果影響最大，到底晚餐該怎樣吃減肥效果最好呢？小編教大家養成5個良好的晚餐習慣。

事先計劃

省略一餐不吃或不攝取卡路里會讓你難以專注實行計劃，最后導致到了晚上會到處找東西來填飽肚子。別走向失敗，專注于攝取有飽足感的健康飲食，而且不要省略早餐或中餐。如果你想吃點心，那就試著早點吃，這樣晚上才不會選擇甜食和富含碳水化合物的食物，這些都難以燃燒脂肪。

遠離誘惑

如果你對于晚上躺在沙發上享用沒營養的點心有罪惡感，那么在廚房里保留這些又或只會讓你更難戒掉壞習慣。櫥柜和冰箱里別放垃圾食物、甜點和其他不健康的點心，這樣就不用每天晚上都要考驗自己的意志力了。