2016/10/20 16:01

秋季養(yǎng)生有兩大攻略。首先，干燥是秋天的主要特征，除去氣候原因，飲食習(xí)慣也是造成人體干燥的重要因素，補(bǔ)水，首先要分清體內(nèi)干燥的原因。其次，養(yǎng)生講究順應(yīng)自然，隨著季節(jié)變換，養(yǎng)生的策略和重點(diǎn)要有所改變。秋天養(yǎng)生應(yīng)分初秋、中秋、深秋三個(gè)階段，根據(jù)每個(gè)階段的氣候特點(diǎn)制定養(yǎng)生策略。

初秋防濕護(hù)腸胃

初秋時(shí)期，盛夏的余熱未消，天氣濕熱并重。這個(gè)時(shí)期應(yīng)特別注意濕之邪侵襲機(jī)體。早餐可改為薏米粥，或者喝薏米水，平時(shí)烹飪可以加些山藥、蓮子。每天一杯花旗參茶，也能健脾益胃。此外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜品，避免消化不良。