2016/9/22 17:41

清涼又爽口的夏季減肥食譜是最好的選擇。下文中小編為大家介紹了五款吃貨最愛的夏季減肥食譜，想要盡快瘦出完美身材，就趕緊跟隨小編一起來看看這五款夏季減肥食譜的制作方法吧！

運動+飲食 最健康高效的夏季減肥方法

夏季減肥，宜采用“清淡飲食為主、適量運動為輔”的減脂瘦身方式，因為夏季氣溫高，人體消耗大，過量運動會致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，對健康反而不利。清靜運動減肥法是絕大多數肥胖人士最推崇的夏季減肥方法，此種運動減肥法，雖然運動強度低，但是效果顯著，因為頂級輔瘦品牌Amywish是其的王牌搭檔，特別是旗下最新推出的S速效套裝系列，不僅采用全新的減脂模式，而且純度提高60%，與清靜運動減肥法搭配使用，一定會給大家帶來前所未有的瘦身驚喜。

夏季減肥食譜一、菠菜粥

材料：菠菜50克，大棗50克，粳米100克。做法：將粳米和大棗洗凈，加水熬成粥。粥煮好后加入洗凈的菠菜，再次煮沸即可。此款夏季減肥食譜原理：菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵質，這些都是女性不可缺少的營養物質，同時對于改善便秘、排毒、促進血液循環、提高新陳代謝等都具有顯著效果。另外，菠菜中的胡蘿卜素含量也很豐富，可以幫你美容養顏。