2016/9/20 17:45

如何吃才能健康減肥？現(xiàn)代人缺乏正確的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)積聚過多廢物。只要吃對(duì)下面4種減肥食物，絕對(duì)能幫你瘦下半身！

南瓜、甘薯與芋頭

醫(yī)學(xué)研究表明，足量的鉀可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當(dāng)鉀攝取不足時(shí)，細(xì)胞代謝產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細(xì)胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。因此，想讓臀部變得結(jié)實(shí)，首先就要吃得正確!

正確吃—玉米油、橄欖油與葵花油

這些油類均含有大量不飽和脂肪玉米油、橄欖油與葵花油酸，用它們代替動(dòng)物性脂肪能讓你兼顧美麗與健康。

正確吃—魚類

魚肉不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、唯他命與DHA，可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。

正確喝—水

清水可以清除代謝廢物，防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升，而且只能喝純水哦!所謂“水果水”會(huì)使你不知不覺中吃進(jìn)不必要的添加物。

錯(cuò)誤吃—?jiǎng)游镄灾镜倪^度攝取

想讓臀部變得結(jié)實(shí)，避免松弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動(dòng)物性脂肪的攝取。
食用過多的奶油或奶酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會(huì)讓脂肪囤積于下半身。