2016/9/19 09:48

對于吃貨來講，減肥不吃東西簡直就是最大的災難，在不想運動，可以吃東西的情況下，對于大眾的我們來說是最好不過的了，多吃下面的幾種食物，可以讓你快速地瘦下來。減肥是所有女生的終生堅持的事業，再不想要運動的情況下，可能就只有通過飲食來減肥了。

那么下面我們就來看看究竟哪些食物是可以讓我們越吃越瘦的呢?

第一種食物：紫菜

紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質，可以排除身體內的廢物及多余的水分，讓身體更加輕盈。

第二種食物：芝麻

芝麻富含大量的亞麻仁油酸，可以去除血管內的多余膽固醇，改善新陳代謝和身體的微循環，可以達到減肥收腰的效果。

第三種食物：香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪卻很低，富含鉀而且飽腹又低脂，可以減少脂肪在體內的積聚，是減肥的一個好佳品。

第四種食物：蘋果

蘋果富含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，也可以減少下身的水分積聚。

第五種食物：紅豆

紅豆所含的石堿酸成分可以加速腸道蠕動，促進排尿及減少便秘的發生，從而清除下體脂肪。

第六種食物：木瓜

木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因為吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠是最優良的洗腸劑，可以減少廢物在下身的積聚。

第七種食物：西瓜

到了夏天就是一個吃西瓜的季節，而且西瓜是利尿專家，吃多了可以排除停留在身體里面的多余水分，而且糖分也不多，吃多也不會胖。

第八種食物：竹筍

筍是低脂低糖，多纖維的食物，可以防止便秘，但是胃潰瘍者不要多吃。

第九種食物：西柚

西柚是低脂肪的食物，多吃也不會肥胖，它還富含豐富的鉀質，有助于減少身體內的脂肪及水分的積聚。

第十種食物：菠菜

菠菜具有排除身體內的毒素，以及瘦腿的功效。

多吃以上這幾種食物可以減少脂肪的積聚，以及排除身體內的多余水分，雖然對于有一些減肥者來說，不是那么喜歡運動，但是適當地增加一些有氧運動減肥效果更佳哦，有氧運動不僅可以排除身體內的多余毒素，還可以加快新陳代謝。