2016/9/13 11:47

5、想美白——喝白術湯

很多女性為了美白不惜重金購買高檔化妝品，其實不僅沒有效果，還對健康不利。想美白可以試試這三個方法：

用白芍、白術、白茯苓各3克、甘草1.5克，水煎溫服即可。白芍、白術和白茯苓是傳統的潤澤皮膚、美白的藥物，與甘草一起有助于治療面色萎黃、面部色斑、無光澤。

6、防婦科病——常做仰臥起坐

健康宮頸疾病、陰道炎、盆腔炎等婦科炎癥很容易光顧女性朋友，子宮肌瘤、卵巢囊腫也不時來找麻煩。其實除接受醫生治療外，最簡單易行的輔助治療辦法——仰臥起坐。因為屈膝做仰臥起坐，能鍛煉腹股溝，刺激腹股溝血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病。

30歲以下的婦女仰臥起坐的最佳成績為45-50個/分鐘；

40歲應做到35個/分鐘；

50歲女性應努力達到25-30個/分鐘。

當然在經期避免做仰臥起坐。