2016/9/9 09:52

腸道環(huán)境其實(shí)在一定程度上決定了我們的胖瘦，保持腸道菌平衡，可以從根本上改善體質(zhì)，預(yù)防肥胖。當(dāng)腸道菌群的平衡遭到破壞時(shí)，有益菌的減少會(huì)直接影響腸道健康，此時(shí)，肥胖、便秘、腹瀉等各種問(wèn)題就會(huì)紛至沓來(lái)。

反之，合理的飲食結(jié)構(gòu)以及適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，則能保證減少腸道負(fù)擔(dān)，增加有益菌數(shù)量，增強(qiáng)人體抵抗力，從而避免由腸內(nèi)菌群混亂而引起的肥胖。因此每個(gè)想要打造易瘦體質(zhì)的人，首先就是要保證你有一個(gè)干凈的腸道環(huán)境哦。
每天1杯果汁，攝取3大營(yíng)養(yǎng)素能大大提高瘦身力

為了使腸道保持健康平衡，我們可以通過(guò)每天飲用1杯果汁來(lái)提取幫助改善腸道環(huán)境的營(yíng)養(yǎng)素。“乳酸菌”、“膳食纖維”、“寡糖”這3大元素是調(diào)整腸道的法寶，若長(zhǎng)時(shí)間攝入，就能提高腸道功能，擁有順腸的效果，并徹底改善便秘，有效提高瘦身力。

a.乳酸菌

維持腸道菌群平衡，乳酸菌功不可沒(méi)，它可以加速腸胃活動(dòng)機(jī)能，成功趕走廢物。多喝乳酸菌果汁清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量，能改善便秘問(wèn)題，防腹脹。