2015/2/11 12:58

 

Vb：缺乏維生素B的肌膚會出現色素沉著，在夏季多吃一些含維生素B的食物，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少黑斑出現。

●最推薦：杏仁 燕麥 瘦肉

Vc：維生素C是炎炎夏日最應該補充的營養素，它不但能幫助鎖住細胞內水分對抗干燥烈陽，還能祛除可惡的斑點，抑制黑色素生成。

●最推薦：獼猴桃 紅棗 彩椒

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