2014/7/27 01:23

導語：辟谷減肥方法大家聽說過嗎？相信大部分人都是聞所未聞。今天，小編就為大家介紹這種健康的綠色的減肥方法。

辟谷減肥五大特點

1、綠色安全、不易反彈：

不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習、無痛苦、無毒副作用。15天消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來的大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達到平衡，有效減少脂肪的堆積。

2、立竿見影、好處多：

對于部分中重度肥胖及高血壓人士，當天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低；在減肥瘦身的同時，還可以收到保健、祛病、排毒、養(yǎng)顏、強身、健體、調理的多重功效。

3、徹底調整飲食習慣：

辟谷后胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復正常大小，徹底改變飲食習慣，調整飲食結構，人體消化與吸收功能達到平衡，食量到達正常水平。

4、古老時尚、無痛舒適：

源起道家，風靡歐美亞等地區(qū)。按摩點穴，附以優(yōu)雅的環(huán)境和悠揚音樂，使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放松。

5、腰腹減脂效果奇佳：

15天內，腰腹、背部及四肢脂肪會奇跡般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復能力被激活，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復。

辟谷減肥療法以其神奇的功效，快速減肥、不乏力，不影響工作學習，不但不傷身而且對失眠、健忘、胃炎、腸炎、便秘、等證也有神奇的療效。

辟谷真相：是“限食”而非“絕食”

現(xiàn)代人通常以為，辟谷就是“絕食”，與現(xiàn)在流行的斷食療法如出一轍。實際上，這是一個“歷史悠久”的誤會。

據(jù)張國璽教授考證，辟谷并不是指完全的不吃任何食物，而是少食或食用“特殊食物”。《淮南子?人間》稱：春秋時魯國人單豹避世塵居深山，“不衣絲麻，不食五谷，行年七十，猶有童子之顏色”。這是史籍所載最早之辟谷實踐，書中只是說他不食五谷，并不代表他不吃其他東西。又如古書中記載道門名士于章在辟谷時“餌黃精、茯苓、山地黃”，可見他是用藥食來代替五谷。

古人稱辟谷為“一食為適，再食為增，三食為下，四食為腸張，五食饑大起，六食人兇惡，百疾從此而生”，并強調“全不食亦兇，腸胃不通”。也就是說，辟谷過程中只是減少進食，并不是不食，否則“亦兇”（指損害健康）。可見辟谷并不是什么都不吃，而是慢慢節(jié)食，少食；或者不吃日常的五谷食物，只吃一些具有滋補作用的藥物，或服食高營養(yǎng)而較難消化的加工品。如常說的“服藥辟谷”，即是采取服食藥物以代替谷食的方法。

該怎樣辟谷

辟谷療法，可以理解成是“食物替代療法”或是“食物減量療法”，也就是以其他類有利的食物代替不利食物的攝入或是直接減少不利食物的攝取量來達到維護健康的目的。

人體雖然沒有像駱駝那樣長有可以儲存能量的駝峰，也沒有像牛一樣可以在饑餓時反芻的胃，但人體有著自己儲存能量的方式――脂肪。

攝入體內的食物，如果沒有被及時轉化為能量消耗掉和代謝掉，就自然而然地被我們身體轉化為脂肪，存在于體內了。所以，肥胖的女性，一般都是因為吃得過多或是運動得太少而引發(fā)體內營養(yǎng)物質進出失衡導致的脂肪堆積。

中醫(yī)認為，身上太過多余的脂肪可不是西醫(yī)眼中普通的脂肪，它們是兩種重要的致病原因，“痰”和“濕”，出現(xiàn)了痰、濕的身體，都是由于五臟六腑出現(xiàn)了不協(xié)調才導致的。中醫(yī)認為，當人體內的正常的水液功能代謝出現(xiàn)障礙的情況下，那些不能被代謝掉的水液便會被轉化成為“痰”或是“濕”，一般痰比較黏。如果想扭轉這種狀況，辟谷是個不錯的選擇。

6大辟谷減肥法：

1、一定時期內，減少飲食的量，甚至是餓幾頓；

2、一定時期內（建議不要超過七天），在有輔助性液體（如水、中藥煎液、菜湯等）的情況下，完全停止固體狀食物的攝入；

3、長期或是短期減少某些對身體不利的飲食（諸如淀粉類或是高脂肪類食物等），而取代以其他同類物質含量較低或是零含量等量食品作為代替來進行辟谷。

4、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量，用粉碎機打成極細的粉末，然后混勻，每次飯前一小時左右，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調成稀糊，可以少放點冰糖粉，然后服用。

根據(jù)個人情況的不同，時間或短或長，都會出現(xiàn)腹脹的感覺，同時由于腹脹，食欲會大減，從而起到了非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的。

3、長期或是短期減少某些對身體不利的飲食（諸如淀粉類或是高脂肪類食物等），而取代以其他同類物質含量較低或是零含量等量食品作為代替來進行辟谷。

4、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量，用粉碎機打成極細的粉末，然后混勻，每次飯前一小時左右，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調成稀糊，可以少放點冰糖粉，然后服用。

5、根據(jù)個人情況的不同，時間或短或長，都會出現(xiàn)腹脹的感覺，同時由于腹脹，食欲會大減，從而起到了非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的。

6、體重一旦恢復到正常范圍，就不要再勉強追求更好的身材了，畢竟我們要的是健康，達到了就好，辟谷堅持到體重恢復后的1個月即可逐漸停止。