2013/11/9 00:22

西紅柿隨處可見，但是大部分女性對(duì)西紅柿的瘦身功效卻視而不見。西紅柿中含有人體需要的多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)我們的新陳代謝，幫助我們瘦身。其實(shí)西紅柿的食用方法是有講究的。

維持體重的“平衡木”

不可否認(rèn)，西紅柿具有一定的瘦身效果，但其實(shí)，它更適合身材適中的女性來保持體重。如果你的體重偏胖，控制飲食加規(guī)律運(yùn)動(dòng)的方法還是最為提倡的。等到體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)水平之后，再用西紅柿的方法來維持體重，這樣就不用怕體重反彈啦!

西紅柿要生食

生食西紅柿的效果最佳，因?yàn)檫@樣才不會(huì)破壞其中含有的營養(yǎng)元素。另外，西紅柿含有大量的水分，其中所以的營養(yǎng)都會(huì)通過水分來輸送，從而達(dá)到保持身材、美體養(yǎng)顏的作用。

吃西紅柿，時(shí)間很重要

常吃西紅柿可以保持苗條的身材，但是僅僅有西紅柿，效果則不會(huì)那么明顯。如果能搭配其他的方法，則會(huì)起到錦上添花的效果。比如在每次運(yùn)動(dòng)之前喝一杯西紅柿汁，不但能為身體補(bǔ)充能量，還能提前為身體注入瘦身成分，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)瘦身的效果;晚餐后的20分鐘，用西紅柿當(dāng)做餐后的水果來食用，效果也很好，能幫助身體消化，燃燒脂肪，排出毒素，還能為身體補(bǔ)充水分，可謂是一舉三得，好處多多。

寒性體質(zhì)不宜多吃

一般來說，寒性體質(zhì)的人不提倡食用西紅柿，但這也不是絕對(duì)不行。只要適量適度，即使是寒性體質(zhì)，也是可以正常食用的!建議寒性體質(zhì)的MM們每周最多吃3個(gè)西紅柿，這樣不僅能避免對(duì)身體的傷害，也能有意與維生素的攝入!

“果”、“汁”，功效大不同

同是西紅柿，但是“果”和“汁”的吃法和效果是不一樣的。西紅柿汁可以作為白天的飲料，但是每天最好不要超過3杯，否則容易造成胃酸過多。而西紅柿最好在晚餐后20分鐘再吃，這樣其中所含有的營養(yǎng)元素可以加速吸收利用，促進(jìn)新陳代謝，起到保持身材的作用。要注意的是，晚上睡前1小時(shí)，最好不要食用太多西紅柿，其中大量的水分會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，增加起夜次數(shù)，導(dǎo)致睡眠不良和水腫。