2012/2/7 13:26

24小時(shí)健康加油站 blog

美食天下授權(quán)原創(chuàng)博客
未經(jīng)作者許可，不得轉(zhuǎn)載或摘編

史上最簡(jiǎn)單的減肥菜譜

你在用什么方法減肥？絕食？“零淀粉計(jì)劃”？不如試一下吃東西減肥吧！下面為你介紹的燙茼蒿、南瓜湯、煎馬鈴薯、炒黃豆芽、五谷米飯五款排毒減肥菜譜，而且簡(jiǎn)單易得、易學(xué)易做，因此，是非常受歡迎的五款健康減肥食譜。

減肥食譜一：燙茼蒿

原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許

方法：鍋中水滾后放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過(guò)了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。

減肥食譜二：南瓜湯

原料：南瓜1個(gè)、姜少許

方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機(jī)與堅(jiān)果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進(jìn)鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時(shí)，讓南瓜的香甜味完全釋放。