2012/2/7 13:19

網絡最流行代餐減肥方法大PK

無論你是不是正在減肥，鋪天蓋地的減肥產品廣告，不由得讓你承認減肥之風早已是不可阻擋了。經常有人問，到底哪種方法減肥有效？哪種方法減肥痛苦小而又相對健康？在人們嘗試了多種多樣的減肥方法之后，很多減肥產品在使用過程中對身體所產生的副作用令人們痛苦而清醒，人們開始理性地尋找健康安全的減肥方法，這樣就開始誕生了代餐減肥法。

代餐

代餐減肥相對于節食來說，要輕松健康得多；相對于減肥藥來說，安全沒有副作用，所以受到大家的推崇。

在各式各樣的代餐減肥食品中，如何選擇最適合自己的那種呢，是啤酒酵母粉？魔芋粉？或許下面這些對你有幫助哦。

啤酒酵母粉

減肥原理：

1、蛋白質：優質的植物蛋白含量超過50%；蛋白質可使血糖維持長時間穩定，較不易產生肌餓感；蛋白質在分解時需要消耗大量的能量，這部分能量由分解脂肪來供給；

2、氨基酸：含有人體不能合成的八種必需氨基酸；能幫助身體加速新陳代謝，維持穩定的體重；

3、膳食纖維：啤酒酵母中占25`30%。它的作用越來越受到世界營養界的重視。能有效增加飽腹感（遇水膨脹性），有效抑制食欲；包裹食物，減少食物吸收；與膽固醇等脂類結合，排出體外；促進腸道蠕動，排除體內垃圾和毒素；改善和預防便秘；

4、B族維生素：啤酒酵母中含有豐富的B族維生素；加速碳水化合物和脂肪的代謝； 快速消耗熱量，促進身體和腦部運作；

5、有機鉻：有助于降低中性脂肪；協助胰島素加速糖的代謝。增加所有重要的抗衰老荷爾蒙，也就是DHEA（脫氫表雄酮）來遏制衰老

6、硒離子：提升甲狀腺的功能，幫助脂肪燃燒；

7、均衡的營養素

脂肪細胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒酵母瘦身法的最優勝之處就在于前面三大天然瘦身元素將脂肪細胞排空的同時，迅速填入全面均衡的營養（蛋白質、維生素、礦物質、核酸等）。充滿營養素的細胞體積比充滿脂肪的細胞體積要小得多，所以能達到只減脂肪不減營養、不反彈的健康塑身效果。

食用方法：飯前半小時吃。

適用人群：特別適合飯量較大的；在飯前吃可以增加飽腹感，減少食物的攝入，而且膳食纖維可以包裹食物減少營養的吸收。

生食粉：

被健康專家評為最健康最優秀的減肥食品

減肥原理：

1、以谷類、藻類、菌類、蔬菜等植物成分為主的生食，脂肪和碳水化合物化合物含量較低，熱量較低（40克的生食大概產生160卡的熱量），其提供的能量不會超出人體所需（人一天一般需要 2000-2400卡的熱量），另一方面它含有豐富的維生素、礦物質和活性酵素，可以強有力地促進脂肪的充分燃燒，將日常活動所需的能量不足部分通過分解脂肪來提供，從而達到減肥的效果。

2、生食還含有豐富的纖維素，促進腸道蠕動，清洗腸道和血管，排出體內垃圾；而不溶性的粗纖維還可以包裹食物，減少腸道對脂肪、糖類的吸收，從而從源頭杜絕肥胖的滋生。食物纖維還有一個特點就是遇水膨脹，所以吃生食粉，不用吃很多，就可以有飽腹感，是減肥代餐的首選。

3、營養豐富，生食粉由幾十種植物種子根莖葉類組成，含有50多種營養素，全面補充營養，不會造成減肥期間營養不良的情況。

食用方法：早晚代替主食，配以蔬菜水果；

適用人群：特別適合三餐不規律，飲食結構不合理的白領上班一族。