2012/2/7 13:05

5、喝冰鎮(zhèn)的水

喝水可不要等到口渴時(shí)才喝，最好每隔一小時(shí)喝一杯水，這樣就能促進(jìn)新陳代謝，幫助人體燃燒掉更多脂肪。喝水，最好喝冰鎮(zhèn)的水，讓你的胃也參與進(jìn)來(lái)——為提高體溫而消耗熱量，節(jié)日難免大吃大喝，更應(yīng)該堅(jiān)持。這樣，真地就能越喝越瘦了!

6、降低膽固醇的小吃

每逢冬季和春節(jié)，人的膽固醇水平就會(huì)上升5%以上。節(jié)日里，你的最佳小吃是燕麥糊。它的制作方法十分簡(jiǎn)單:將燕麥片加入低脂牛奶或酸奶中，并添入水果丁、杏干、葡萄干、核桃仁，攪拌即成。它可以降低血糖和膽固醇的水平，但切記別添加糖或糖漿。 

7、含巧克力解饞

愛(ài)吃甜食似乎是女人的致命傷。如果嘴饞了，我們常常會(huì)忍不住拿起一塊巧克力一口吃下去。可千萬(wàn)別這樣!教你一招吧：從一包巧克力中只取出一小塊，愜意地坐在沙發(fā)上，將巧克力靜靜地含在口中，讓其慢慢地在舌頭上溶化，細(xì)細(xì)地品嘗其中的美妙滋味。千萬(wàn)不要一口吞進(jìn)肚中!這樣既解饞，又能避免吃下過(guò)多的甜食呢。

8、繃緊肚臍收腹

面對(duì)節(jié)日里隨時(shí)可見(jiàn)的各種美食和零食，怎么辦？拿到什么就吃什么？還是緊縮腹肌不妨試一試下面的動(dòng)作吧，還十分管用呢!背部保持挺直，將肚臍盡量地繃緊，維持此緊繃30秒鐘，然后放松2秒鐘。如此重復(fù)做3次，你就能抵擋這些食物的誘惑了!

9、用餐左手代替右手

進(jìn)餐時(shí)要仔細(xì)品嘗菜肴的美味，要細(xì)嚼慢咽，這樣，你就能吃得少一些。最好是邊就餐邊聽(tīng)輕音樂(lè)，合著音樂(lè)的節(jié)拍，放慢你咀嚼的速度。如果此招不靈，那就改改你的習(xí)慣吧，用左手拿筷子夾菜(如果你是左撇子則改用右手拿筷子)，這樣你自然而然地就會(huì)放慢進(jìn)食的速度了。想想看，如果全家人都換個(gè)手用餐，這樣一定很有趣，為你們?cè)鎏聿簧俟?jié)日的歡樂(lè)氣氛。

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