2012/2/7 13:05

15天瘦身法貌似不是什么新鮮事了。不少網(wǎng)友評價都說效果不錯，一般都可以瘦8斤以上。現(xiàn)在夏天來了正是瘦身的好時候，華麗麗的推出15日瘦身法夏日專用版。添加了更多應(yīng)季的蔬菜選擇，讓你瘦的更快更準哦。

第一階段：

這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，回到原來規(guī)律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。

守則一：三餐不缺

有人很疑慮：三餐都吃我減什么肥啊？其實如何安排三餐的進量學(xué)問很大，早飯和午飯的量可以多吃一些，晚飯要盡量少吃，或以水果代替，防止消化不了的食物積存在腹部。另外，第天進食蛋白質(zhì)也是必不可少的，不含脂肪的乳酪和脫脂奶等都可以進入你的食譜。

守則二：蔬菜水果唱主角

多吃像西藍花、豆角這樣的蔬菜，用其中的纖維質(zhì)幫助身體排毒。吃大量的水果一方面是為了幫助消化，另一方面也是占上肚子里的位置，免得一開始就餓得發(fā)慌，使你的減肥計劃難實施下去。