2012/2/7 12:59

女人要美，首先要善待自己。彭玉清大夫就是一個很懂得善待自己的女人。善待自己并非是讓你用各種復雜的養生養顏手段把自己折騰得腦累心累，彭玉清的養生秘方很簡單，就是多喝水、睡好覺，多喝湯粥，再合理使用中藥調理。

美麗是睡出來的

好的睡眠比化妝品更能令人神采飛揚，我除了在醫院值班，每晚11點以前肯定是要睡覺，早晨6點半起床。

因為晚上11點至凌晨5點是皮膚細胞生長和修復最旺盛的時候，這時候細胞分裂的速度比平時快8倍，因而對護膚品、滋養品的吸收率特別高，也同時更容易流失水分。

睡覺前，我一定會做好皮膚的清潔，洗臉后還要臉上抹上營養水、晚霜、營養霜之類，以防止水分流失，并增加皮膚的柔滑彈性。

有些女人在30歲前不敢用精華素、營養霜之類的化妝品，其實，皮膚從25歲開始衰老，25歲以后就可以用一些激活細胞的精華素。

一年四季，皮膚的需求都是不同的，春天要注意防過敏，使用的化妝品要相對溫和一些，刺激性小；夏天皮膚油脂分泌旺盛，要注意潔膚和防曬；秋季最重要是補充營養，人與植物一樣，容易在秋天變老，這就需要在這個季節用精油、精華素、營養霜來激活細胞；冬天要注意保濕。

護膚品與牙膏、洗發水不同，一旦選定了適合自己的就不要輕易換。皮膚需要一個長期的養護，固定下來效果好。隨著年齡增加，可以再選擇不同的系列或升級產品。