2012/2/7 12:53

近幾年來，食用鮮花正成為一種新的飲食潮流。營養(yǎng)專家認為，常食鮮花可調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，起到美容顏膚的作用。把鮮花做成花粥更是人們常見的吃法，現(xiàn)介紹如下：

一、菊花粥：菊花粥的制法：霜降前采菊花去蒂，曬干碾成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10-15克，再煮一二開即可。

菊花氣味清香，涼爽舒適。菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有 氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花粥早為醫(yī)家所習(xí)用，《神農(nóng)本草經(jīng)》把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”，《離騷》也有“夕 秋菊落英”的詩句。適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力。《慈山粥譜》說：“菊花粥養(yǎng)肝血、悅顏色。”久服美容艷體，抗老防衰。

二、荷花粥：荷花含有皮素和樨草素等成分，具有清香化痰，清暑寧神作用。《羅氏會藥醫(yī)鏡》上說：“荷花清心益腎，黑頭發(fā)，駐顏色”，是鎮(zhèn)心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。

荷花粥的制法：當(dāng)荷花盛開時，采其花瓣陰干切碎備用。用粳米100克煮粥，待熟時入荷花10-15克，煮一二開即成。常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發(fā)、皮膚光滑細膩，延緩衰老。

三、菜花粥：菜花為十字花科蕓苔屬的花。《羅氏會約醫(yī)鏡》曰：“蕓苔花搗敷乳癰丹毒、皮膚皺紋，其效如神。”菜花含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對增強肝臟解毒能力，促進生長發(fā)育，細膩肌膚有一定的功能。

菜花粥制作法：取鮮菜花50克（干品10克），粳米50-100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。

四、梅花粥：梅為薔嶶科落葉喬木，梅的花蕾含有多種揮發(fā)油和維生素。《采珍》集中說：“萼梅（梅花）瓣，雪水煮粥，解熱毒。”功專疏肝解郁，美容艷體。

梅花粥的制法：先將粳米50-100克煮粥，待粥將成時加入梅花10克，同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容顏駐，減肥延年。