2017/2/24 15:03

你有沒有發(fā)現(xiàn)，最近有口氣重、臉上時(shí)不時(shí)都會(huì)長痘痘，便秘這些問題呢？這些問題很大程度上是因?yàn)槟c道出現(xiàn)健康問題，導(dǎo)致體內(nèi)大量毒素積累。教你怎么把毒素“吃走”！

燕麥

燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對(duì)于排便很多幫助，同時(shí)還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道吸收殘余之毒素。

酸奶

說到清腸的食物，想必不少人都能想到酸奶。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而且酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。