2016/10/9 15:16

根據(jù)體質(zhì)選擇滋補食物

中醫(yī)提倡根據(jù)新媽媽的體質(zhì)特點，因人而異地加以調(diào)理。也就是說月子里根據(jù)自己的體質(zhì)進行恰當?shù)难a養(yǎng)，確實可使身體快速復原。

寒性體質(zhì)的新媽媽。特點是面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，大便稀軟，尿頻而且量多，色淡，舌苔白，易感冒。這類新媽媽腸胃虛寒、氣血循環(huán)不良，應以溫補的食物為主。如麻油雞、四物湯、十全大補湯等，原則上不能太油，以免發(fā)生腹瀉。寒性體質(zhì)的新媽媽可以選擇荔枝、桂圓、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等。不宜食用寒涼的瓜果，如西瓜、木瓜、柚子、梨、楊桃、橘子、西紅柿、香瓜、哈密瓜等。

熱性體質(zhì)的新媽媽。特點是面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少、顏色黃，而且有難聞的味道，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，皮膚易長痤瘡。這類新媽媽宜多吃麻油雞（姜及麻油用量要少）。宜選用山藥、黑糯米、魚湯、排骨湯、絲瓜、冬瓜、蓮藕等，避免上火。熱性體質(zhì)的新媽媽可以選擇吃些橙子、草莓、櫻桃、葡萄等，但不宜多吃荔枝、桂圓等。

產(chǎn)后出血怎么吃才健康

分娩后隨著胎盤的娩出，一般都有100～500毫升的出血，這是正常現(xiàn)象。但如果出血量超過500毫升，就屬于異常癥狀，稱為產(chǎn)后出血。胎盤娩出至產(chǎn)后2小時內(nèi)發(fā)生的出血稱為早期產(chǎn)后出血；產(chǎn)后2～24小時內(nèi)發(fā)生的出血稱為中期產(chǎn)后出血；分娩24小時以后到15天內(nèi)，仍有子宮大量出血，出血量超過500毫升，稱為晚期產(chǎn)后出血。

宜吃補益氣血的食物，如烏雞、雞蛋、人參、豬肉、羊肉等。