2020/1/9 16:57

4、充足睡眠調理

經常熬夜或者是睡眠習慣不好的人很容易損傷身體的元氣而導致體質越來越差，保持充足的睡眠，擁有好的睡眠質量能夠幫助身體元氣的鞏固，睡眠中身體也能進行自我修復，體質也會越來越好。

5、保持樂觀的心態

其實人的身體很多的問題都跟自己的心態有關系，像大部分高壽的老人家心態都很好，所以體質差的朋友需要多參加社交，多培養自己的興趣愛好，保持樂觀積極的心態，良好的心態可以提高自身的免疫力，讓自己不容易生病。

胡蘿卜炒木耳

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