2019/12/26 15:00

三、情緒方面

要保持平和的心態(tài)。冬天本來就是一個(gè)蟄伏的季節(jié)，所以情緒上要避免起伏過大，保持平和而開心的心情，有利于冬至身體的保養(yǎng)，

四、運(yùn)動(dòng)方面

雖然很多人都會(huì)說想冬眠，寒冷的天氣也讓人不想挪出被窩或者踏出有暖氣的房門，但是冬季還是要適量運(yùn)動(dòng)的，不過冬天不適合比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、慢跑、爬樓梯等等，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意防寒保暖，不要一出汗就脫衣服，過低的氣溫很容易讓人受寒感冒。

以上四個(gè)方面是冬至健康養(yǎng)生需要做到的，無論是哪一方面都要保持良好的行為習(xí)慣，這樣才能安穩(wěn)度過這個(gè)寒冷的冬季。中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)季節(jié)，什么季節(jié)做什么事都是根據(jù)前人長期經(jīng)驗(yàn)的累積，所以，在即將到來的數(shù)九寒冬，我們一定要注意防寒保暖，保持心情愉快，開開心心、健健康康地度過冬天。

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