2019/12/19 16:20

冬季如何預(yù)防上火

1、清淡飲食

冬季天冷很多人喜歡吃溫補(bǔ)類的食物，幫助身體御寒，這是可以的，但是記住進(jìn)食量要有所控制。尤其是一些熱性的食物，吃多了身體會(huì)積熱而上火。所以說(shuō)，辣椒、胡椒、生姜等要少吃一些。

2、室內(nèi)溫度不要太高

冬季天冷很多人待在室內(nèi)的時(shí)候，總是習(xí)慣將空調(diào)或者取暖器調(diào)到很高的溫度。長(zhǎng)時(shí)間待在這樣的環(huán)境里，而且冬季天氣干燥，很容易導(dǎo)致人體上火的。所以說(shuō)，要控制室內(nèi)的溫度。

3、規(guī)律作息

保持充足的睡眠，會(huì)給人體帶來(lái)活力，如果長(zhǎng)期熬夜，導(dǎo)致睡眠不足的話，人體的免疫力會(huì)下降，而且還會(huì)出現(xiàn)其他大大小小的問(wèn)題，甚至?xí)铀偃梭w衰老。如此一來(lái)，上火這個(gè)問(wèn)題也是在所難免的。所以說(shuō)，請(qǐng)大家戒掉熬夜習(xí)慣，堅(jiān)持早睡的習(xí)慣，讓作息保持規(guī)律。

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