2019/12/12 14:42

很多人都知道，一旦濕氣形成是比較難去除的，想要去除濕氣不僅要注意遠離潮濕的環境，平時也要多注意飲食，堅持體育鍛煉，特別是飲食方面，如果不注重養胃健脾，那么濕氣就更加難從體內清除。想要去除濕氣，常見的方法有哪些呢？

1、運動法

都說生命在于運動，運動不僅可以讓身體更強壯，也能夠在一定程度上起到調理身體的作用，長期不運動的人，也是很容易濕氣過重的，如果適當運動適當出汗，可以幫助身體排出一些濕氣，加快身體的循環，促進新陳代謝。

2、汗蒸法

出汗有時候是一種非常不錯的排毒方法，而濕氣過重也會在體內產生毒素，現代人很多都不喜歡出汗，只要天氣熱，各種乘涼工具紛紛出動，特別是炎熱的天氣，喜歡窩在空調房喝冷飲、吃冰西瓜，這些行為都是在加重體內的濕氣，如果再不通過一些方式進行排毒，那么就會損害身體健康，汗蒸法可以通過讓身體出汗來進行排毒，去除濕氣。

3、食療法

根據中醫學的說法，人體內的濕氣，其實大多數是因為飲食導致的，尤其是不良的飲食習慣會損害脾胃，脾虛則容易濕氣盛，因為脾在人體內是主運化的，如果脾胃不好，體內的濕氣無法正常循環，從而容易堆積體內，出現濕重的情況，因此想要有效去除濕氣，養好脾胃很關鍵。日常生活中也有很多食物可以幫助去除一些濕氣，想要除濕可以多吃綠等祛濕食物。

臘鴨燉白蘿卜

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