2019/9/24 16:16

重要物質，可以提高眼睛對黑暗情況下的適應能力也是視覺神經的主要營養來源，可以有效的減緩視疲勞的情況，而胡蘿卜和韭菜

4、及時補充維生素

維生素a是我們視網膜感光的一個等食物里面就含有豐富的維生素a。此外也可以考慮使用一些維生素b相關的保健品，可以考慮到正規的藥店和醫院購買。

5、熬夜多吃水果

水果對普通的人來說都有著很重要的意義，所以對熬夜的朋友來說也應該要多吃水果，比如楊桃中含有多種對身體有好處的成分，楊桃中含有的果酸能抑制黑色素的沉淀，而黑色素是促進人們睡眠的重要物質，因此不僅可以起到提神作用，還可以為人體提供營養。

木瓜牛奶果凍

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