2019/8/29 16:58

在秋季的時候因為早晚溫差大的原因，很多人都會感冒，那么你知道在初秋的時候我們要怎么做才可以預(yù)防感冒嗎？試試下面小編推薦的幾種預(yù)防感冒的方法吧。

初秋預(yù)防感冒的方法

晚上睡覺的時候要記得關(guān)窗

因為到了晚上的時候，室外的溫度明顯會低很多，所以在晚上睡覺的時候最好把窗戶給關(guān)掉，這樣才可以防止我們著涼。

適度的運動

天氣慢慢的變涼爽了，在平時閑暇的時候我們可以出去外面多運動運動來提高身體的免疫力。

記得早晚加衣

因為秋天的時候早晚溫差比較大，所以最好早晚的時候要記得多穿件外套，這樣能避免我們著涼。

保持空氣的流通

我們現(xiàn)在可以把早中晚三個時間段里面都把門窗都打開20分鐘左右，這樣可以讓室內(nèi)的空氣跟室外的空氣保持一個對流的狀態(tài)，讓室內(nèi)擁有清新的空氣。這樣能幫助我們抑制細(xì)菌的滋生。

規(guī)律的作息時間

在夏天的時候，我們的生活作息都是比較亂的，而現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季的時候我們就要保持以往那種規(guī)律的生活作息，延長我們的睡眠時間，并且多喝水。這樣是能幫助我們提高免疫力的。

均衡飲食

天氣慢慢轉(zhuǎn)涼的時候，我們的胃口也不會再像夏天的時候那么少了。所以在平時的時候我們可以適量吃點滋陰潤肺的食物。

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