2019/6/20 15:26

夏天不僅雨水多，而且大多時(shí)間都是在空調(diào)屋里度過(guò)，時(shí)間長(zhǎng)了就比較容易在體內(nèi)積累濕氣，對(duì)身體健康是很不利的，所以防濕祛濕要盡早開(kāi)始，下面快來(lái)看看吧！

夏季如何防濕祛濕

1、選對(duì)祛濕食物

A、冬瓜，利水作用很強(qiáng)，吃它容易排尿，濕氣也就容易跟著尿液排出體外，進(jìn)而起到祛濕效果。建議利用它煮湯食用，幫助你的身體補(bǔ)水，同時(shí)祛濕。

B、扁豆能健脾化濕，濕氣重的人吃它很適合。建議平日里買一些扁豆和苡米，洗好后，煮粥食用，幫助祛濕。

C、馬齒莧，這種蔬菜常吃有助清熱祛濕，想要祛濕的話，平日里可以適量吃一些。比如可以洗好后，放入開(kāi)水中撈煮，在撈出來(lái)放在盤中，加入食鹽、花生油、生抽、胡椒粉，一起攪拌均勻食用。比如說(shuō)洗好后切碎，和大米一起熬煮成粥。

2、通過(guò)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體會(huì)大量出汗，身體內(nèi)的濕氣，就會(huì)跟著汗液一起排出來(lái)的，從而減少濕氣的積累。所以說(shuō)，平日里要多運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)報(bào)個(gè)健身班，或者說(shuō)走一走路。

紅豆薏仁紅薯米糊

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