2019/3/1 15:59

3、避免沒精神

我們都有這樣的感覺，吃完之后就會有困倦的感，提不起精神，很想睡覺。大腦處于缺氧的狀態下，人的精神狀態就不會很好，但是如果你只是7分飽，腦部血液還是比較充足，對于工作和學習都不會有太多的影響。

4、避免腸道問題

在我們胃粘膜上有一種皮細胞，存留時間很短，兩三天就要進行修復，如果每天吃的特別飽，就會造成皮細胞損傷過快，長期下去，皮細胞更替時間不充足，破壞了胃粘膜，很容易引發腸胃疾病，7分飽就剛剛好避免了此類問題的出現。

圓白菜炒豆皮

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