2019/2/21 11:52

一旦腎臟出現問題的話，肯定是會對身體健康帶來損壞，那么你知道日常有哪些行為最容易傷害帶腎臟嗎？有什么食物是具有補腎的效果呢？

日常傷害腎臟的行為

吃得太咸

有研究表明，飲食當中，有90%以上的鹽都是由腎臟進行代謝的，如果我們飲食經常過咸的話，腎臟就得多出一份力來對這些鹽進行代謝。另外吃太多鹽的話，還會讓血壓升高，誘發腎病。所以最好每天的食鹽攝取量是要控制在6克左右比較適合。

飲料當水喝

有些人是非常不一樣的，他們從來是都不喝水的，覺得喝水一點味道都沒有，所以他們都會選擇喝飲料。飲料里面含有非常多的物質，這些物質都是會促進鈣的排出，使得尿液里面都是鈣，易引發結石。另外腎臟在分解這些飲料的話，因為含有的物質非常多，分解速度就比較慢，使得腎臟的負擔也會加大，所以這也是會傷害腎臟健康的。

不愛喝水

我們都知道腎臟是具有生成尿液的功能，當人體的水分出現過多過少的時候，腎臟就會對尿液進行定量控制，如果水分太少的話，就會使得尿液濃度過高，體內毒素無法排出體外，讓尿液里面的毒素傷害到腎臟，所以不愛喝水也是很容易傷腎的。

大魚大肉

我們都知道腎臟是具有分解的作用，當我們攝取食物的時候，都是需要通過腎臟來分解的。如果經常大魚大肉的話，就會讓這些油膩的食物讓腎臟進行分解，這種分解的負擔是非常大的，很容易加重腎臟的工作量，導致腎臟出現問題，最后引發腎虛等情況。

西蘭花拌核桃仁

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