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2019/2/13 11:17
綠豆
如果說(shuō)什么食物能夠排毒的話，綠豆肯定是少不了， 綠豆是具有利尿除濕跟解毒清熱的效果。經(jīng)常喝綠豆湯的話能消除水腫等情況，但是很多人在煮綠豆的時(shí)候都會(huì)煮得很爛，這是不可取的，因?yàn)闀?huì)破壞掉綠豆所含有的有機(jī)酸，使得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
綠豆海帶湯
材料：綠豆、海帶。
做法：先把綠豆泡水半個(gè)小時(shí)之后再洗凈；海帶泡水半個(gè)小時(shí)后洗凈切段。把海帶跟綠豆放入砂鍋里面，注入適量的清水，直接用中火把綠豆煮熟；最后可以根據(jù)個(gè)人的胃口放入調(diào)味料，這樣就能直接食用了。
洋蔥
洋蔥，最常見(jiàn)的一款蔬菜，有些人用來(lái)炒著吃，有些人則是用來(lái)當(dāng)調(diào)味料。如果想要排毒，可以選擇把洋蔥烹飪來(lái)吃。洋蔥具有可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，梨所含有的一些物質(zhì)也可以保護(hù)肝臟，幫助肝臟排毒。
蔬菜湯
材料：洋蔥、花椰菜、胡蘿卜準(zhǔn)備材料為1比1比1.
做法：先把洋蔥洗凈切碎；花椰菜直接泡鹽水后洗凈切小朵；胡蘿卜去皮洗凈切丁。鍋里放入清水，煮開(kāi)后倒入3種材料，用中火煮熟后加入適量的雞精跟食鹽，攪拌均勻后就可以直接食用了。
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