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2019/1/21 16:37
4、苦瓜
平時多吃苦瓜也能預防糖尿病的發生，因為苦瓜是一種可以降血糖的食材，它味苦，幾乎不含有糖份，另外它還含有一種類似于胰島素的物質，人們食用以后能起到明顯降糖作用，不但可以預防糖尿病，還是高血糖患者最適合食用保健食材。
5、山藥
平時多吃山藥可以預防人類糖尿病，山藥可以補脾益氣，也能補腎強身，可以有效提高人類胰島的功能，對人類高血糖有一定的緩解功效，平時把山藥和生黃芪各取三十克，加入清水煎制，煎好以后代茶飲用，每天一次，連用十幾天，就能讓血糖指數明顯下降。
6、黃瓜
爽脆甘甜，含糖量僅1.6%，可以為糖尿病病人提供維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質。黃瓜中的丙醇二酸有抑制糖類轉變為脂肪，是肥胖的糖尿病病人及合并高血脂的糖尿病病人的食療蔬菜。
擴展閱讀：山藥的食用大全
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