2019/1/7 11:52

晚飯只吃8分飽

如果想要早點睡覺的話，晚飯的話一定是要少而精的，不然會讓我們在睡前都覺得肚子還是飽的，因為食物還是沒有消化完，而這樣肯定是會影響睡眠質量的。所以最好的選擇方式是在6點左右的時候吃完晚飯，但是晚飯一定要精而少。

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