常熬夜，小心變胖

2018/12/28 17:03

熬夜已經(jīng)變成了一件正常的事情了。但是如果經(jīng)常熬夜的話，其危害性是非常大，其中肥胖就是熬夜的一個，那么你知道為什么熬夜會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)嗎？熬夜還會導(dǎo)致什么樣的危害呢？熬夜要吃什么才能夠降低其危害呢？今天小編就在這邊帶大家了解一下吧。

為什么熬夜會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)

如果經(jīng)常睡眠不足7個小時的人，是非常容易患上肥胖者的，這個是因為睡眠不足會讓人體分泌出一種叫做饑餓荷爾蒙的物質(zhì)，這種物質(zhì)會讓我們迫切的想進(jìn)食更多的食物，很容易出現(xiàn)過度進(jìn)食而引發(fā)肥胖的情況。所以說當(dāng)我們經(jīng)常熬夜的話，就會引發(fā)肥胖癥的出現(xiàn)，讓身體嚴(yán)重變形。

熬夜的危害

皮膚容易長斑

如果我們經(jīng)常熬夜的話，長斑就是其中的一個表現(xiàn)，因為天天熬夜是會導(dǎo)致皮膚的自我修復(fù)時間降低，這樣就會讓皮膚自我修復(fù)能力下降，很容易出現(xiàn)皮膚干裂跟長斑的情況出現(xiàn)。另外熬夜會導(dǎo)致用眼過度，血液一直都累積在眼睛旁邊，引發(fā)黑眼圈的出現(xiàn)。

降低身體免疫力

我們都知道睡眠是每天都必須要做的事情，因為睡眠是讓我們的身體進(jìn)入到一個自我修復(fù)的時間，如果這個時候熬夜的話，就會讓自我修復(fù)能力降低，而這樣就會讓身體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)失調(diào)的情況，一旦身體免疫力下降，是很容易引發(fā)一些常見的疾病。

引發(fā)神經(jīng)衰弱

當(dāng)我們晚上睡不著而熬夜的時候，是會讓我們的交感神經(jīng)處于一個非常興奮的狀態(tài)，而這樣就會在白天的時候出現(xiàn)萎靡的情況，很容易引發(fā)反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等問題，如果情況嚴(yán)重的話，還會出現(xiàn)失眠加重跟精神衰弱等情況。

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