冬季養(yǎng)脾，需要這樣做

2018/12/26 11:02

2、摩擦丹田

摩擦你的丹田，也是有助滋養(yǎng)脾臟的，所以說(shuō)，建議大家在洗完澡之后，擦干身子并且穿好衣服之后，不妨摩擦摩擦你的丹田，幫助你滋養(yǎng)脾臟。

做法是這樣的：保持站立姿勢(shì)，然后將你的兩只手掌分別放在肚臍下方的小腹位置，然后上下摩擦你的小腹直至你感到其已經(jīng)發(fā)熱而停止。一般來(lái)說(shuō)，上下同時(shí)摩擦三十次就差不多了。當(dāng)然，你也可以多摩擦幾遍，但是不要少，不然的話，腹部未曾發(fā)熱的話，達(dá)不到好的養(yǎng)脾功效。

3、食療

想要脾臟健康，自然不能錯(cuò)過(guò)食療，這個(gè)方法不僅能讓你吃到美食，還能滋養(yǎng)脾臟，是冬季絕佳的養(yǎng)脾方法。比如說(shuō)建議大家來(lái)喝這一款湯——菇排骨胡蘿卜湯。

所需材料：購(gòu)買1根排骨，半根胡蘿卜，幾顆干的茶樹菇，1塊生姜。

烹飪做法：

1、將干的茶樹菇?jīng)_洗一下，然后放入清水中泡發(fā)，最少要提前半小時(shí)泡發(fā)，這樣到需要用的食物，茶樹菇才能變軟。

2、將排骨洗凈，然后切好小段備用;再將胡蘿卜切成塊狀以及刮去生姜的皮，再切成片狀備用。

3、洗鍋并且將其放于火上，等鍋放好后加入適量的清水將其燒開，燒好之后放入排骨焯一下。

4、排骨焯好以后將其撈出來(lái)，用清水沖掉表面的浮沫，然后放入電飯鍋中，再將胡蘿卜、茶樹菇以及姜片也一同放入電飯鍋中，加水將這些食材淹沒(méi)之后蓋好蓋子，按下煲湯煎的開關(guān)就可以了。

5、最后等到電飯鍋?zhàn)孕刑乇劓I之后，將電拔掉后燜個(gè)十幾分鐘，然后再打開蓋子，加些食鹽調(diào)味就可以吃了。

好處：此款湯中含有健脾之效的茶樹菇，搭配上滋補(bǔ)的排骨，滋養(yǎng)脾臟的效果會(huì)更好的。所以說(shuō)，冬季想要滋養(yǎng)脾臟的朋友們，可以嘗試烹飪這款湯食用喲。

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