2018/11/6 15:35

人體最重要的是什么呢?那自然是五臟了，若是它生病了，整個身體就容易出現問題了。目前正是秋冬兩個季節更替的時候，五臟容易被干燥的空氣的灼傷。那么你知道在秋冬季節要如何養肝比較好呢？下面跟隨小編一起來看看吧。

秋冬這樣養肝

1、制怒

情志失衡的話，體內的陰陽平衡就會打破，所以說大家平日里要懂得調節情志，其中最主要的是制怒，也就是少生氣。生活中很多人總是為了一些小事生氣，不是跟別人置氣就是自己生悶氣。

小編提醒，肝臟喜疏惡郁，因此時常生氣的人肝臟往往受損比較嚴重。在秋冬交替之際，人的情緒波動特別大，總是很容易炸毛發怒。為了養肝，建議大家在秋冬交替之際要懂得調節情緒，也就是少生氣。可以練習冥想瑜伽，讓自己的心慢慢的靜下來，保持心平氣和的態度。

2、吃枸杞

枸杞可是出了名的養肝中藥材，平日里也很容易買到，建議大家平日里不妨堅持用枸杞泡水喝吧。若是堅持喝枸杞水的話，不僅能夠滋養肝陰，而且還能修復肝細胞。所以說，大家可以堅持每天用10克的枸杞泡水喝。

此外，若是喜歡吃山楂的話，可以添加少量的山楂一起泡水喝。因為山楂中的營養成分有助肝臟代謝。

黃豆牛腩西紅柿湯

相關閱讀：養肝食譜大全