2018/8/15 17:01

二、血糖高的原因

首先是飲食習(xí)慣，高血糖患者無時不刻要控制飲食，原因無外乎曾經(jīng)糖分攝入過多，要想避免高血糖只好限制飲食。另外，胰島素可以促使糖原分解，如果出現(xiàn)問題，那么就需要面對高血糖了。

還有長期飲酒會使人營養(yǎng)缺乏，可能是胰腺、肝臟、血管、生殖器等受損，也會使人血糖升高。飲酒會打亂飲食的計劃，使糖異生作用受到控制，降低使血糖降低的胰島素的作用，而且運動量少和情緒波動也會使體內(nèi)血糖增高。

三、血糖高怎么吃

我們需要做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，不能攝入過多的熱量，要將體重保持在理想狀態(tài)。盡量多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，減少脂肪的攝入，多食用高纖維的食品，同時還得保證主食及副食搭配合理。

另外，對鹽的食用也要特別控制，否則鹽吃多了會使人出現(xiàn)水腫以及血壓升高的情況。另外，三餐的量和時間要安排得當，也可以少食多餐，還有戒除煙酒多喝些水。

芹香黑木耳

擴展閱讀：黑木耳的食用大全