2018/8/7 17:00

二、如何避免兒童過于肥胖？

1、合理調整飲食

父母要正確引導孩子飲食，并且要正確的給孩子添加食物，控制脂肪和熱量的攝入量，不要讓孩子吃太多甜食，否則容易導致肥胖癥的發病，平時要多鼓勵孩子吃些綠葉蔬菜，同時也應該要多吃一些新鮮的水果。

2、加強運動

父母要多鼓勵孩子參加戶外鍛煉，堅持鍛煉身體能夠加快人體脂肪的排泄，并且能有效避免脂肪堆積，可以有效避免孩子肥胖癥的產生，久坐不活動會導致身體熱量和脂肪的堆積，從而容易導致兒童肥胖癥的發病。

3、生活規律

養成良好的生活習慣可有效避免肥胖癥的產生，合理的安排和調整自己的睡眠時間，能有效避免兒童肥胖癥，良好的心情能促進各項生理功能的運行，可以有效避免肥胖癥的發病，兒童肥胖癥的危害非常大，父母要避免孩子過度肥胖。

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