2018/8/1 16:57

4、金銀花

金銀花性寒味甘，可以清熱解毒，也是夏季可以常用的一種中藥。金銀花可以抗菌，在風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥的預防上尤其有用。而且，金銀花還可以解暑，直接泡服或加入茶葉中泡服可以幫助我們遠離暑氣。

5、麥冬

用法與上述相似，可以泡茶，也可以單獨泡水，可以防治因暑熱引發的口干舌燥、咳嗽。

夏季養生解暑方法

1、得空就做深呼吸

緊張的時候是需要做深呼吸的，但是如果你想要遠離中暑的話，適當的做些深呼吸也是非常有用的。深呼吸是氣功中的調息法。嵇康《養生論》認為，炎熱夏季“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣”，這里就指出了“心靜自然涼”的夏季養生理念。具體做法是：用鼻深深呼吸，呼吸盡量深長、緩慢、低微，最好聽不到自己的呼吸聲，同時意守丹田，很快就能讓自己平靜下來。深呼吸與閉目相結合，養神效果更佳。

2、隨時閉目養神

進行適當的閉目養神，也是一種健康的生活措施，也會幫助您遠離疾病的發生!閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神靜謐，從而達到養精蓄銳、振奮精神之目的。可利用工作之余或等車、乘車等一些零碎時間，隨時閉目養神。特別是夜深人靜時，靜靜地閉目端坐，凝神斂思，幾分鐘或十幾分鐘便會感到思緒寧靜、心氣平和，而且暑氣漸消、精力漸增。經常閉目養神對健康也大有裨益。國內外研究均證明，這種排除外界精神因素干擾的神經系統自我調節，可使人體生理功能處于極佳狀態，有助于益壽延年。

橘子圓子

相關閱讀：解暑果汁推薦