2018/6/8 11:39

五、空調溫度應適度

室內空調溫度不宜調得太低，以免因一時涼爽換得終身疾苦。室內空調溫度設置在22℃-25℃為宜，既節能，又舒適，最利人體健康。當人們入睡時最好把空調關掉或以自然風輸入，并不要對人直吹，否則易誘發感冒、蕁麻疹、急性皮膚病及心腦血管等疾病，對人們健康極為不利。

夏季養生怎么吃：

適宜食物

1、最適宜夏天的蔬菜：

苦瓜、絲瓜、南瓜、空心菜、馬蘭頭、番茄、蒜苗、茄子、鮮藕、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海帶等。

2、夏天最該多吃的水果：

柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、李、紅棗等。

3、夏天最該吃的主食和豆類：

綠豆、赤豆、小米等各種主食均可，適當食用粗糧和豆制品。

4、夏天肉蛋奶吃哪些最合適：

豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等，奶及奶制品，咸鴨蛋、咸雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。

桂花百合南瓜湯

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