2018/2/3 11:44

現在很多人不管是否為白領，每天盯著手機和電腦的時間越來越長，很容易導致眼睛干澀疲勞，超長時間工作導致眼睛也需要“保養”，那么緩解我們眼疲勞的食物、養顏護眼的食物有哪些呢？

緩解眼睛干澀疲勞的食物

1、圣女果。圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

紅薯香蕉杏仁豆漿

2、綠茶。因為長時間對著電腦而形成的黑眼圈，可以多飲用綠茶來淡化黑眼圈。補充特異性植物營養素，抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，外敷也很有幫助。

3、芝麻。芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養作用的維生素E，緩解黑眼圈的形成。不僅如此，還能讓頭發烏黑亮麗。

4、雞蛋。雞蛋中含有優質的蛋白質，且容易被人體吸收。人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生，有利于養眼護眼。

相關閱讀：養眼護眼食物大全