2017/12/22 14:22

冬至養生的主旋律：溫補腎陽

冬季在五臟六腑中對應腎臟，而腎臟又主封藏，是收納陽氣的關鍵，因此，在陽氣最弱的冬至前后，補腎陽是養生的主旋律。廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科副主任鄺秀英提醒，并不是腎虛、體虛的人才需要補腎陽。

腎為先天之本，在人的一生中，腎氣是不斷衰減消耗的。無論是身體精壯者還是體弱多病者，這是一個不可違抗的自然規律。而冬至前后，自然界的陽氣最弱，所有人都可以通過增補腎陽的方式，來更好地養生。

陳皮冬瓜老鴨湯

對一般人來說，溫補腎陽主要通過藥膳方式即可，無需專門吃藥。例如冬季最著名的“當歸生姜羊肉湯”就能很好地補氣補血助陽。在飲食上，可以適當進食羊肉、牛肉等溫性的肉類，有補陽益腎的功效。但陰虛火旺、陽亢的人則要謹慎，不適合吃太多溫陽的肉類。另外，為了更好地吸收進補的食物，鄺秀英建議， 在補腎補陽的同時還需要健脾，多食用健脾養胃的藥膳，如淮山、板栗、桂圓等。

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